Você já teve crise de ansiedade? Se sim, Como consegue reverter?
quais os sinais de ansiedade? Digo isso pq não sabia q eu tinha, mas acabei descobrindo q estava com Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional. E que o principal sintoma era crise de ansiedade
eles respondem
anônimo
2a
Eu reverti aceitando os sintomas. Eles vêm de início como algo automático, mas só se intensificam se você dá atenção pra eles. É um ciclo de feedback contínuo, em que você se sente ansioso, tem o efeito psicossomático (corpo tremendo, falta de ar, formigamento, etc), você se assusta com o efeito, fica mais ansioso e consequentemente alimenta o sintoma. O melhor que se pode fazer é aceitar o que está sentindo e entender que é só ansiedade.