É normal voltar a treinar depois de um tempo e ter a sensação de que nunca treinou antes?
anônima
Voltei hoje mas parece que nunca treinei na vida, mal lembrava como fazia alguns exercícios e o peso no mínimo kkkkkkkk me senti assim:
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTlorg8U8I9Q18FhkNUNRTVUzG8Kb5EgwF-diTR6N5iJhu8N5ueFISpuM&s=10.jpg
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eles respondem
Sim é normal. Seu corpo vai estar desacostumado a gerar atp/energia para os exercicio e por meio da respiração aeróbica e vai dar um jeito de quebrar a glicose para gerar energia de maneira anaeróbica, isso vai gerar ácido lático na musculatura o que vai deixar seu corpo moído, dolorido e ardido. Existem modos de minimizar isso massageando, mas na boa, aproveita a dor e se acostuma, se você quiser ganhos reais a dor é obrigatória.
Se você treinou direito no passado e teve ganhos reais, vai voltar rápido. Com estimulo constante o músculo fica com energia, duro, tonificado e cheio a espera do próximo treino na semana/dias seguintes, só isso já cria um aspecto de muscularidade.
Se você treinou direito no passado e teve ganhos reais, vai voltar rápido. Com estimulo constante o músculo fica com energia, duro, tonificado e cheio a espera do próximo treino na semana/dias seguintes, só isso já cria um aspecto de muscularidade.