10 minutos de intensidade ou 40 minutos medianos?
eles respondem
No futebol tinha uma parada assim onde eu treinava no clube, se não me engano era 1 minuto de "tiro", corrida super rápida e 30 segundos de descanso. Fazíamos isso umas 10 vezes aí os 40 minutos ficava pro jogo, ou melhor dizendo, treino.