Você bateu a meta de dormir por 7 horas hoje?
anônimo
Para ficarmos bem devemos ter no minimo 7h de sono rs, eai vc conseguiu hj?
Eu dormi 20h da noite e acordei 2:58h
Eu dormi 20h da noite e acordei 2:58h
eles respondem
Na verdade isso é bem relativo.
Cada ciclo completo de sono leva, pelo menos, 1:30, mas algumas pessoas podem ter ciclos um pouco mais curtos ou mais longos.
Acreditasse que precisamos completar, pelo menos, 4 ciclos completos para um bom descanso, o que deve variar entre 6 a 8 horas de sono.
Então isso é muito individual, algumas pessoas podem se sentir descansadas com 6 horas de sono, outras já precisam de, pelo menos, 8 horas.
Cada ciclo completo de sono leva, pelo menos, 1:30, mas algumas pessoas podem ter ciclos um pouco mais curtos ou mais longos.
Acreditasse que precisamos completar, pelo menos, 4 ciclos completos para um bom descanso, o que deve variar entre 6 a 8 horas de sono.
Então isso é muito individual, algumas pessoas podem se sentir descansadas com 6 horas de sono, outras já precisam de, pelo menos, 8 horas.