São os mais ativadores, os mais construtores de massa muscular.
Quer ter perna grossa? AGACHAMENTO
Quer ter costas largas? REMADA
Quer ter peito grande? SUPINO
O resto é fábula.
Quer ter perna grossa? AGACHAMENTO
Quer ter costas largas? REMADA
Quer ter peito grande? SUPINO
O resto é fábula.

anônimo
25/11/2024 14h57
Concordo com vc, mas para complementar vou citar mais 3 exercícios livres
BARRA FIXA
LEVANTAMENTO
TERRAPARALELA