Estou tentando me livrar da masturbação, como vocês conseguiram?
anônimo
Acho que já estou uma semana sem fazer isso, está muito difícil, abstinência as vezes vem forte, alguém aqui ja conseguiu parar? Quais os benefícios que vc sentiu depois que parou?
eles respondem
1a
Comece eliminando gatilhos, exemplo se a vontade bate vendo foto/vídeo no instagram é melhor parar por aí. Evite ficar sozinho quando sentir vontade e busque algum passatempo.