Se vocês quisessem emagrecer até o final do ano, o que vocês fariam?

Déficit calórico, duvido que uma dieta comendo pouco e uma academia com aeróbica de pelo menos 10 minutos correndo na esteira , não resolve. Uma vez uma amiga me mostrou um cardápio para emagrecer, e era tanta coisa para comer que kkkkk