Por mês, um corpo pode ganhar em média 600g de músculos por mês, então, 20

kg levaria um bom tempo, considerando o BF. Então, tem que avaliar se o que se ganhou é músculo ou gordura, inclusive gordura abdominal, sendo o falso magro. Se for músculos, dá pra ter um corpo atlético ou musculoso, dependendo do peso no início dos treinos e dieta. Se era muito magro antes, 20 kg não farão uma pessoa parecer mais musculosa, mas se ela já tinha um peso normal, pode ser que faria mais diferença.