Como criar coragem pra se defender?

anônima
Varias pessoas do meu trabalho pisam em mim, me humilham e eu nunca tenho coragem de me defender, de humilhar eles, parece que eu fico com vergonha de falar e isso ta me prejudicando muito. Eu sinto que eu preciso xingar eles, preciso falar o que eu sempre quis falar pra eles. Me ajudem!
elas respondem
anônima
1a
Não precisa baixar ao nível deles apenas imponha respeito com educação
 
Não precisa baixar ao nível deles apenas imponha respeito com educação - elaele