Pratica treinamento full body 3 vezes por semana, um exercício pra cada músculo, 3/4 séries por exercício?

É um treino clássico de antes da era dos anabolizantes.
anônimo
anônimo
18/12/2024 10h29

A uns 3 meses atras, antes de eu mudar de treino eu fazia esse

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