Sabia que num full body onde tu faz supino e remada 3 vezes por semana não precisa isolar bíceps e tríceps?

Quando tu faz supino e remada já trabalha tríceps e bíceps.

É mais interessante fazer elevação lateral junto com supino e remada.

Principe10

Rj-2m

31/01/2025 15h08

Exatamente! Muita gente começa a treinar e quer ficar braçudo, mas o certo é ganhar

costa peito e perna, primeiro a carcaça depois vc vai pra braços e ombro