Não vale, se for para investir nisso, é melhor comprar alimentos diferentes com esses nutrientes.

Semente de chia ou peixes para omega três, castanhas para magnésio e ir variando as leguminosas e hortaliças que come para diversificar os nutrientes. Assim já atinge tudo que precisa de nutrientes sem precisar de suplemento.

Suplementos vitamínicos em uma dieta balanceada na melhor das hipóteses não causam mudança alguma e na pior causam problemas