Posso treinar membros superiores duas vezes seguidas?
Segunda, treinei inferiores, mas fiz o terra, que é multiarticular e pega muito superior. Terça, fiz bíceps e ombro e mais terra. Hj, queria ir no triceps e costas, mas dizem que temos que descansar pq é impossível isolar um músculo, consequentemente, vou acabar treinando os outros que já estão fadigados tbm, mas meu corpo não tá dolorido.
eles respondem
Eu treino segunda, quarta e sexta.
Segunda - Costas, bíceps e ombro.
Terça - Perna.
Sexta - Peito e Tríceps.
Coloco perna no meio da semana pra descansar os superiores.
Segunda - Costas, bíceps e ombro.
Terça - Perna.
Sexta - Peito e Tríceps.
Coloco perna no meio da semana pra descansar os superiores.