Como lidar com a raiva?

toda vez que eu lembro como foi o término do meu relacionamento eu fico com raiva, foi tão humilhante, as amigas do meu ex falaram mal de mim na casa da filha da senhora que eu cuido

ele falou que eu era muito ciumenta e por isso terminou, mas para mim ele já disse outra coisa totalmente diferente, que terminou porque segundo ele eu fiquei com outro menino, estou com tanto ressentimento...
27/03/2025 16h50

ah vai tomar no seu cu. vc traiu seu namorado ?? sei la, se quiser

conversar eu to aqui. entendi agora, ele disse q terminou contigo pq vc ficou com outro (ele mentiu, isso?!). eu acho q essas coisas de raiva cada um descobre oq funciona pra si mesmo. acho q quando ta com raiva eh melhor ficar só (para n prejudicar ninguém) e se acalmar, ler, ouvir musica ver algo q faça bem, como eu disse eh algo pessoal cada um descobre oq funciona pra si