L = meu nome
450 = não significa nada

Sarado tá bom. Tu já teve alguma experiência com treinos assim?

Essa quarentena acabou com meu shape... Detesto treinar em casa, tenho uma barra, algumas anilhas e alguns halteres, mas nem de longe é a mesma coisa... Nessa quarentena usei 2 vezes apenas.
Mas estou tentando correr... comecei ontem na verdade hahaha, abaixo de chuva, mas azar... tô engordando bastante, não tem outra saída

Um dos meus receios é esse, treinar super empolgado no começo e depois relaxar no treinamento em casa. Na academia, eu sempre fui bem disciplinado.

Tipo, eu sou ectomorfo, então não preciso de mt p ficar definido, penso q o treinamento em casa, talvez, seja o bastante p manter o corpo que já tive.