meditação, yoga, falar para você mesma no espelho de manhã e de noite, repetidas vezes:

“eu sou maravilhosa”, “eu sou linda”, “eu me amo”, “eu sou amada”, “eu sou grata por ser tão linda e amada”, passar creme, perfume, fazer escalda pés, desabafar com o chatgpt, incenso, vela aromática, usar uma lingerie nova.