Como saber se preciso tomar vitamina sem precisar fazer exame? Vocês já tomaram por conta própria?

Tem problema se tomar vitamina D, vitamina B12, e outras vitaminas por conta própria, mas tomar sem exagero que eu sei que excesso de vitamina é prejudicial também é só pra dar um up tô me sentindo meio sem disposição.
27/04/2025 17h52

Se tomar em excesso tem sim, melhor fazer exame