Para quem entende de academia: posso fazer pernas em um dia, superiores no outro, e glúteos no outro?
E por ai vai? Ou tenho que ter um descanso?
eles respondem
1a
pode sim, gluteos pode ser treinado junto com perna quadriceps mas pode ser feito com esse intervalo talvez se desse um tempinho pra se recuperar pós treino de perna que imagino que acabe pegando gluteos seria melhor ou juntar gluteos com o treino de perna/quadriceps.