Para quem entende de academia: posso fazer pernas em um dia, superiores no outro, e glúteos no outro?
E por ai vai? Ou tenho que ter um descanso?
eles respondem
anônimo
1a
Pode, a divisão do treino vai da preferência de cada um (superiores e inferiores, grupo muscular específico ou full body). Quanto ao descanso, é importante ter sempre