Como lidar com o medo de uma prova online?

Galera, faço faculdade ead, a última prova que fiz online passei perrengue. Era apenas 1 hora e n podia consultar nada, acontece q eu tinha estudado muito pouco e eu queria fazer pq tava ansiosa para isso, e minha colega disse q tava fácil. Não consegui, fazer, respondi só 2 questões fiquei muito nervosa e chamei meu pai q entende do assunto para me ajudar. Essa prova de agr eu vou fazer sem ajuda...
eles respondem
Dê dois passos para trás e veja a real proporção deste evento. Certamente verá que não é grande coisa perto do que realmente importa. Você tem saúde, está bem... Se der ruim você estuda mais e faz de novo. That's life.
 
Dê dois passos para trás e veja a real proporção deste evento. Certamente ver... - elaele