O que é o básico que precisa pra começar na academia?

Faz um bom tempo que quero sair do sedentarismoKKKK o que preciso comprar pra começar na academia? E como vencer a vergonha de ir sozinha?
eles respondem
Coração saudável e força de vontade/ódio
 
Coração saudável e força de vontade/ódio - elaele