Por que muitos esquecem de treinar panturrilha sendo que a porra da panturrilha faz parte da perna?
E tem que fazer panturrilha todo treino. Panturrilha só cresce com alto volume de treino. Não é uma vez por semana!
Principe10
Mtower
21/08/2025 11h19
Eu treino, panturrilha é um musculo complicado, se não tiver predisposição genética pra ter ela
grande pode malhar o que for que vai ser difícil. Eu pratico ciclismo e treino na academia também, e mesmo assim não tenho uma puta panturrilha.
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