Me acho gorda. Como começar uma dieta?
anônima
Eu não consigo me aceitar, me acho gorda e meu corpo ao meu ver é feio assim.
Já tentei, um ano, não consigo. Acho que vou ser mais feliz se for magra. Não sou apenas eu que me vejo assim, minha amiga já me chamou de gorda, minha irmã, meu primo, tia...
Como começo?
Obs.: Tenho 1,52 e 54kg no momento, fico sempre entre 52 e 54.
Já tentei, um ano, não consigo. Acho que vou ser mais feliz se for magra. Não sou apenas eu que me vejo assim, minha amiga já me chamou de gorda, minha irmã, meu primo, tia...
Como começo?
Obs.: Tenho 1,52 e 54kg no momento, fico sempre entre 52 e 54.
eles respondem
anônimo
8a
evite consumir açúcar, carboidrato simples (arroz branco, macarrão, batata inglesa etc), e mantenha um gasto calórico alto; você precisa sempre monitorar as calorias. eu acho que você deveria fazer o cálculo do seu metabolismo basal, ele considera o IMC. Assim, você vai saber com precisão quantas calorias precisa consumir e gastar. O método é 100% eficiente, só depende de você.