Você treina uma parte do corpo ou mais de uma no mesmo dia?

Eu fazia pernas e ombros no mesmo dia, tava ficando pesado, agora só faço um grupo por dia.
04/09/2025 17h51

Segunda peito, tríceps e ombros
Terça costas, bíceps e ombros
Sexta pernas, trapézio e antebraço