Sabia que mais de 10 kg numa rosca já pode estourar o bíceps, por ser um músculo pequeno?

São exercícios isoladores, ou seja, não tem outros músculos ajudando.

Não é como uma remada, onde tem bíceps, ombro e costas ajudando.
15/09/2025 12h18

Eu sei que vc aguenta bastante na rosca