Quanto tempo de treino e dieta pra chegar nesse shape? Uns 6 meses da?

Natural, com dietinha e musculacao. Deve dar ne fml


Rosenrot_
Rosenrot_
10/10/2025 22h12

Cara vou te falar a verdade, vai te que usar muita creatina pra chegar nesse

shape ae
O tempo depende da sua genética
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