Sendo útil de maneira prática aos outros.

De primeira, esse sentimento de satisfação tende a ser

prazeroso e te faz querer repetir. A partir deste ponto, você deixa de ser somente "egoísta" e passa a ser um "egoísta útil".

Se for homem, sugiro atividades que exigem mais esforço físico (consertar, construir, levar ou buscar algo). Pratique isso por duas semanas ou mais, e veja se teve alguma melhora.