Como superar a depressão?
anônimo
elas respondem
anônima
3M
Vi nos comentários que você quer saber no que ajuda a atividade física, então vou explicar. A depressão ocorre devido a um desequilíbrio químico no cérebro, os hormônios de bem estar e prazer diminuem e aumentam os ruins.
Por que fazer atividade física?
Ela aumenta a produção desses hormônios, naturalmente, e te tira do estado depressivo e letárgico.
Por que fazer terapia?
O profissional têm técnicas que ajudam a te direcionar pra tomada de ação, que te levam à reflexão, mas que principalmente te incentivam a começar a agir pra sair de uma rotina que te mantém nesse estado enfermo. Além de te ajudar a entender o que está ocasionando sua depressão e atuar na raiz do problema.
Por que tomar medicação?
Isso varia de caso pra caso, mas se tiver que tomar, o remédio funciona apenas como uma muleta, e deve ser encarado assim, como algo provisório, porque tem paciente que se escora na medicação e quer que ela faça todo o trabalho de recuperação.
Uma coisa que percebo é que você tá resistente. "Ah, não gosto disso", "ah, não quero fazer aquilo"... Ou você sai da zona de conforto, ou se afunda nela. Cada escolha uma sentença.
Por que fazer atividade física?
Ela aumenta a produção desses hormônios, naturalmente, e te tira do estado depressivo e letárgico.
Por que fazer terapia?
O profissional têm técnicas que ajudam a te direcionar pra tomada de ação, que te levam à reflexão, mas que principalmente te incentivam a começar a agir pra sair de uma rotina que te mantém nesse estado enfermo. Além de te ajudar a entender o que está ocasionando sua depressão e atuar na raiz do problema.
Por que tomar medicação?
Isso varia de caso pra caso, mas se tiver que tomar, o remédio funciona apenas como uma muleta, e deve ser encarado assim, como algo provisório, porque tem paciente que se escora na medicação e quer que ela faça todo o trabalho de recuperação.
Uma coisa que percebo é que você tá resistente. "Ah, não gosto disso", "ah, não quero fazer aquilo"... Ou você sai da zona de conforto, ou se afunda nela. Cada escolha uma sentença.