Você já começou ir a academia e depois desanimou?
anônimo
Não vale a pena, é desanimador mesmo! Para conseguir shape leva anos e para perder é questão de semanas.
Parei de ir há quase dois meses e estou esquelético de novo
Parei de ir há quase dois meses e estou esquelético de novo
elas respondem
3M
Ganhei massa fácil no início, 3 ou 4 meses, e o shape vem evoluindo cada vez mais, com constância, progressão de carga e estratégia, a diferença é que agora a evolução é mais lenta. Só que academia ajuda muito minha cabeça