Teve uma época que eu sustentei uma dieta bem rigorosa pra ficar seco.
Era ovos mexidos

(só uma gema, o restante era só a clara), frutas, leite.
No almoço era arroz integral, frango grelhado, e legumes e salada.
No lanche era fruta e batata cozida ou purê.
Na janta era o mesmo que almoço.

E uns 6 litros de água por dia.

Nenhuma besteira.

Então sim, eu tankaria uma dieta assim.