Como eu faço Pra ajeitar meu horário de sono?
Eu trabalho das 14:00 as 20:00 e sempre vou durmir bem tarde as 3/4 da manhã, o mais cedo é as 2. E mesmo assim eu sempre acordo 10, ou 11, pior que é quando acordo 12 ou 13 quase na hora do trabalho.
Eu preciso achar uma forma de durmir as 22/23 horas da noite pra poder acordar as 7:30.
Eu preciso achar uma forma de durmir as 22/23 horas da noite pra poder acordar as 7:30.
eles respondem
Não precisa ter hora para ir dormir, porém acorde todos os dias sempre no mesmo horário, com o tempo você acaba indo dormir na hora certa