Vocês sofrem com cãibras?

Fiz uma pergunta anterior falando sobre cãibra na hora do sexo, apesar de nunca ter sentido, eu venho sentido muitas cãibras há um tempo e agora que o tempo vai começar a esfriar, sei que vai piorar, sinto principalmente na panturrilha e sempre de madrugada ou nos dedos do pé (ruim, mas bem menos pior do que na panturrilha), vcs tbm já tiveram ou costumam ter?