É possível ter um bom resultado na academia sem acompanhamento?
sem personal e sem nutri, ainda não posso pagar, mas faço o que eu posso, treino com o máximo de carga que eu consigo e cuido da alimentação
eles respondem
Deve dar.
Pra ganhar força vc precisa fazer seu corpo fazer força, na nutrição vc precisa atingir os números dos nutrientes que vão te fazer crescer.
Cardápio a IA consegue fazer se vc passar os parâmetros corretos.
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