Trato depressão e ansiedade e tomo remédio para dormir. Como ter uma boa noite de sono?
Eu indo dormir as 23:00 horas . Qual o horário posso acordar? Com uma boa noite sono todos os dias?
elas respondem
2M
Oii, minha querida, o recomendado para uma boa noite de sono é dormir de 7 a 8 horas por noite, então indo dormir às 23h o ideal seria você acordar às 06h ou 07h.