Trato depressão e ansiedade e tomo remédio para dormir. Como ter uma boa noite de sono?
Eu indo dormir as 23:00 horas . Qual o horário posso acordar? Com uma boa noite sono todos os dias?
eles respondem
1M
No mínimo tem que dormir 6 horas por noite. Se você trabalha, acorda as 05:00 se não trabalha da pra dormir até as 08:00 .