Como tu lidas com a angústia, a ansiedade e/ou a exaustão?

Quando alguma situação te faz chegar no limite e tu começa sentir um ou todos os sentimentos acima. Como tu faz pra melhorar?
elas respondem
Eu fico sem forças, literalmente.
Desmarco meus trabalhos, compromissos e fico na cama uns três dias, não sei oq acontece comigo ultimamente