Quando você está menstruada, o que você faz para evitar vazar durante a noite?

Olha, é complicado. Eu uso o absorvente noturno faz anos, não só para uso diário, mas também para dormir porque meu fluxo é intenso. Apesar que com o passar dos anos venho percebendo uma diminuição no fluxo, deve ser por causa da idade.
A minha preocupação é de não passar para a roupa de cama ou para o colchão, então coloco uma toalha dobrada para deitar por cima.
Também tento ao máximo não ficar me mexendo a noite, tenho que dormir de lado, senão vaza. Ah e levanto no meio da noite para trocar.