Minha mãe é narcisista e meu pai é submisso a ela, não aguento mais

Quando estava conseguindo me dozar perante a situação e agir como "uma pedra" como minha psicóloga aconselhava, comecei a sofrer muito com isso novamente, uma tristeza sem fim cada vez que estou em casa, muitas brigas, como lidariam com isso meninas?