Qual a melhor forma de lidar com o ciúmes?

Minha companheira não me da motivos para ter ciumes, mas, ainda sim eu sinto ciumes de coisas bobas e pequenas, sei que e errado... Mas é de mim. Como lidar com isso? Como aprender a controlar?
elas respondem
Ciúme é insegurança. Confie no seu valor. Ninguém gosta de ser controlado e vigiado. O relacionamento não fica saudável, pois o ciúme gera suspeita e discussão. O melhor a fazer é melhorar a auto estima e não deixar que a pessoa torna o centro de sua vida.
 
Ciúme é insegurança. Confie no seu valor. Ninguém gosta de ser controlado e... - elaele