1 ano de treino e poucos resultados
anônima
Vou fazer 1 ano de treino (musculação) mês q vem. Antes de começar pesava 47kg e agr peso 53kg. Desde então a balança n sai do lugar. Como faço pra crescer mais rápido sem dieta? Aumentando o peso nos aparelhos?
eles respondem
anônimo
8a
Calcule a quantidade de calorias que come por dia , e aumente mais 500 oque comer pesquise no google e faca a soma e necessario 2500 por dia acima disso agente engorda mesmo os magrelos .