1 ano de treino e poucos resultados
anônima
Vou fazer 1 ano de treino (musculação) mês q vem. Antes de começar pesava 47kg e agr peso 53kg. Desde então a balança n sai do lugar. Como faço pra crescer mais rápido sem dieta? Aumentando o peso nos aparelhos?
eles respondem
anônimo
8a
Sem dieta? Se você começar a aumentar as cargas no treino sem mexer na dieta, você só irá emagrecer mais, se continuar com as mesmas séries com carga maior. Se mais gasta do que entra então a tendência é diminuir. Tu tem que ver uma forma de aumentar tua ingestão de alimentos para crescer mais. Claro, digo isso como um leigo, achismo, mas não tem muito segredo não.
Como disseram nutrição é mais determinante para os resultados.
Como disseram nutrição é mais determinante para os resultados.