O que fazer naqueles dias em que está se sentindo um lixo?

Sem brincadeiras sem graça, hoje é um daqueles dias que estou me sentindo depressiva, sem expectativa de vida nenhuma não queria nem sair da porta da minha casa pra fora vou sair porque sou obrigada, estou me sentindo feia o que vocês fazem pra essa sensação passar?