Como ser um homem mais forte?
anônimo
Corrida, agachamentos, flexões e abdominais. Isso funciona?
eles respondem
8a
Vá a uma academia, faça os exames e diga ao personal o tipo de corpo que quer. Ele te passará o treino adequado. Procure um nutricionista também, metade dos resultados depende da sua alimentação.