Estou há 3 semanas fazendo academia e pensando em parar porque dói demais.
anônima
Meu objetivo era perder a barriga e ganhar massa, quero coxa Grossa e panturrilha, mas é muito cansativo e dolorido , estou indo de segunda á sábado e desde quando comecei, pra sentar e levantar é uma vida sinto dores. ontem fiz perna e hoje amanheci andando agachado de tanta dor
eles respondem
7a
tá treinando errado, querida.
possivelmente, muito mais intenso, ou longo, do que deveria neste momento (semanas iniciais)
possivelmente, muito mais intenso, ou longo, do que deveria neste momento (semanas iniciais)