Estou há 3 semanas fazendo academia e pensando em parar porque dói demais.
anônima
Meu objetivo era perder a barriga e ganhar massa, quero coxa Grossa e panturrilha, mas é muito cansativo e dolorido , estou indo de segunda á sábado e desde quando comecei, pra sentar e levantar é uma vida sinto dores. ontem fiz perna e hoje amanheci andando agachado de tanta dor
eles respondem
anônimo
7a
Burrice total fazer isso.
Se vc fizer treino em casa já ajudará com isso.
Pegue treinos pesados de 12 minutos 4 dias na semana e já terá resultado em alguns meses.
Não adianta enfiar em academia, vc não está dando descanso aos seus músculos.
Melhore sua alimentação, durma bem, não exagere em nada.
Antes de exercitar o corpo, exercite o cérebro.
Se vc fizer treino em casa já ajudará com isso.
Pegue treinos pesados de 12 minutos 4 dias na semana e já terá resultado em alguns meses.
Não adianta enfiar em academia, vc não está dando descanso aos seus músculos.
Melhore sua alimentação, durma bem, não exagere em nada.
Antes de exercitar o corpo, exercite o cérebro.