Estou há 3 semanas fazendo academia e pensando em parar porque dói demais.
anônima
Meu objetivo era perder a barriga e ganhar massa, quero coxa Grossa e panturrilha, mas é muito cansativo e dolorido , estou indo de segunda á sábado e desde quando comecei, pra sentar e levantar é uma vida sinto dores. ontem fiz perna e hoje amanheci andando agachado de tanta dor
eles respondem
anônimo
7a
Normalmente quando vc começa, dói msm durante uns 3 dias. Depois o corpo acostuma. Se vc estiver treinando corretamente, dê um tempo pro corpo descansar e volte.