O que fazer pra aliviar a dor nas costas?

anônima
Acordei hoje com uma dor muito desagradável nas costas. . tomei um comprimido mas não passou.. Seria bom uma massagem mas aqui não tem ninguém pra fazer
eles respondem
Deite, isso ajuda aliviar as dores
 
Deite, isso ajuda aliviar as dores - elaele