O que fazer pra aliviar a dor nas costas?

anônima
Acordei hoje com uma dor muito desagradável nas costas. . tomei um comprimido mas não passou.. Seria bom uma massagem mas aqui não tem ninguém pra fazer
eles respondem
anônimo
7a
Tem saber a causa das dores primeiro.
Se o problema for na musculatura, seria bom vc se deitar numa pasição adequada.