Como faço pra parar de ser assim?

eu tenho um jeito bem ingenuo de fazer as coisas com boas intenções mas no fim acabo dando o efeito oposto na visão das pessoas(tipo se eu me fico pensando demais em ajudar a pessoa começo a parecer um grude,ou com pessoa que gosto que sempre evito de parecer chiclete mas no fim acabo sem notar isso e etc..),ai queria saber como posso fazer pra resolver isso,pois me prejudica demais,e muitas pesso...