Como ter auto estima? Como "me amar"?

Eu ouço as pessoas falando q devo me amar mais, pq se eu n me amar ngm vai, mas como vou me amar?
Como vou me amar se n gosto de nada em mim? Como me amar se até o lixo parece ser mais namorável doq eu?
Eu só queria gostar mais de mim. Pq eh decepcionante sua maior decepção do dia ter sido se olhar no espelho.